Szacuny
538
Napisanych postów
2432
Wiek
49 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
151648
Głodomor90
po prostu byłam kompulsywnym żarłokiem i komfortowo czułam się tylko jedząc. Myślę, że ten etap mam już za sobą, teraz zostaje ciężka praca i powrót na dobre tory.
a teraz masz szanse zdrowo sie odzywiac, chodzic najedzona, a do tego chudnac - dzienniki sa tylko tego dowodami
Szacuny
745
Napisanych postów
3413
Wiek
48 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37245
Dodam na "pocieszenie" ze nie jestes jedyna. Niestety wiekszosc, smiem twierdzic niedoksztalconych w zakresie treningu, dietetykow funduje swoim podopiecznym zalamanie metaboliczne. Wiekszosc magazynow/poradnikow rowniez serwuje info jedz malo, duzo sie ruszaj. Organizm ludzki to tak madra maszyna, ktora kosztem wszystkiego co zbedne zapewni Ci przetrwanie. On zawsze sie dostosuje, jesz malo? Ok, obnizymy przemiane materii. Brakuje energii? Ok spalmy troche miesnia bo zapas tluszczu trzeba trzymac jakby jeszcze ciezej mialo byc. Ooo, jedzenie jest, uzupelnijmy magazyn tluszczu na przyszlosc bo pewnie znowu glodowka bedzie. Nie ma co z nim walczyc, trzeba wspolpracowac.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
4312
Napisanych postów
17994
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
282925
gratulacje osiągniętych efektów!
nie powiem nic czego nie powiedzieli poprzednicy dieta głodowa. Trzeba rozkrecić metabolizm zacząć jeść dobrze, a nie dziobać
spróbuj jeść przykładowo
rano jajka i warzywa potem koktajl na bazie banana, mrożonych owocó jagodowych, leczka kokosowego i może odzywki białkowej potem obiad - mięso/ryba + ryż/kasza/ziemniaki + warzywa + oliwa i na kolację nawet reszta z obiadu, żeby nie komlikować
na początek co najmniej 1500-1600kcal w poczatkowym okresie nie zaczniesz chudnąć, ale organizm odżyje, a w efekcie metabolizm się nakręci i będziesz i jeśc i chudnąć