Mam 17 lat i od 2 miesięcy chodzę na siłownie w celu spalenia tkanki tłuszczowej. Wcześniej stosowałem dietę ale po jakimś czasie postanowiłem do niej dodać trochę aktywności.
Chodzę na siłownie co 2 dni i mój każdy trening wygląda tak samo:
40 minut Rowerek (nie przekraczam tętna 130)
20 minut Orbitrek 120s 75 % HR, 60s 50%-60% HR
Efekty są ale czasami się zastanawiam czy na pewno dobrze "Połączyłem" te ćwiczenia i czy nie dało by się ułożyc lepszego plany treningu w celu spalenia tkanki tłuszczowej.
Moim celem jest zrzucenie 10kg (w tym jak najwięcej tkanki tłuszczowej).
Dodam jeszcze, że od wczoraj stosuje Thermo Stim i zauważyłem, że dobrze na mnie podziałało bo lało się ze mnie jak z wiadra.