Dieta redukcyjna (low carb) do oceny, 94kg

Może ktoś jeszcze zweryfikować/poprawić mój jadłospis? bo jak na razie to dowiedziałem się tylko żeby miarkę kupić, i że słonecznik jest be, a spamuje podbijam już od kilku dni

Jak będziesz wprowadzał urozmaicenia źródeł składników odżywczych to jest ok. Nie widzę tu jakichś błędów.

Jednak zastój (na wadze i obwodach). Odjąłem trochę kcal i wrzucam do weryfikacji:














Do tych zrzutów należy dodać po 200kcal z warzyw.


Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2017-02-15 11:33:10

Warzyw daj więcej niż tylko 200g. Słonecznik do eliminacji. Zamiast obcinać kcal w kolejnym ruchu polecam zwiększać aktywność.

Napisałem że 200kcal z warzyw, a nie że tyle gram. Aktywność podniosłem, pisałem o tym wcześniej.

W takim razie powinno być dobrze.