Anonim
a może głupie pytanie, ale... owsianka z białkiem, tzn białko w shakerze rozrobić i tym zalać płatki?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Nene87
Ekspert
Szacuny
3417
Napisanych postów
6136
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
264580
No zalewasz płatki owsiane/jaglane czy jakie tam lubisz gorącą wodą i przykrywasz, żeby napecznialy i się zrobiły, a później dodajesz ulubione orzechy/nasiona/bakalie i dodajesz białko i już
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
Ghorta
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
22687
Napisanych postów
11177
Wiek
47 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
356537
Można też do owsianki wbić jajko jako dodatek.
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
po małym zwątpieniu 23.02.2017
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wczorajsze.
Dziś zrobiłam pomiary i jak podejrzewałam, wszystko stoi. Talia stoi, brzuch trochę wzrósł, biodra wzrosły, udo i łydka zmalały. Bez sensu.
Dziś zrobiłam pomiary i jak podejrzewałam, wszystko stoi. Talia stoi, brzuch trochę wzrósł, biodra wzrosły, udo i łydka zmalały. Bez sensu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dzis i wczoraj, zapasy słonecznika już skończyłam, więc więcej go nie bedzie :D
Zmieniony przez - Dolcevita0 w dniu 2017-02-27 21:59:40
Zmieniony przez - Dolcevita0 w dniu 2017-02-27 21:59:40
Poprzedni temat
masa masa masa - pomoc w rozkładzie makro :) !
Następny temat
masa mięsniowa makro edit :)
