Mam problem a konkretnie słabą klatke. Ogólnie jestem zadowolony z ciężarów jakie podnosze na inne partie mojego ciała ,ale kiedy przychodzi dzień klatki to aż boje sie isc na siłownie .Biore śmieszne ciężary a dokładniej 60 kilo co przy mojej wadze 94 kilo jest smieszne .Nie wiem czemu tak jest ten ciężar ciągle u mnie stoi i nie moge nic wiecej dołożyc bo nie dam rady .Mam trening na mase ,może klatke ćwiczyć treningiem na siłe??
Mój trening na klatke to
Wyciskanie na ławeczce prostej
Wyciskanie na ławeczce skośnej głową do góry
Rozpiętki na ławeczce prostej.
Prosze o rade.
Wykrztałcenie nie piwo ,nie musi być pełne
"W Życiu Piękne Są Tylko Chwile"
Wykrztałcenie nie piwo ,nie musi być pełne
"W Życiu Piękne Są Tylko Chwile"