...
Napisał(a)
Witam, 4x w tygodniu trenuję piłkę nożną, do tego dochodzi 3x siłownia. Jak najlepiej dawkować bcaa + kreatynę? Czy bcaa powinienem codziennie brać przed i po treningu piłki/siłowni, a kreatyne 2x5g dziennie w momencie gdy mam siłownię, a trening piłki traktować jako "dzień nietreningowy" ? Może jednak przyjmować jakąś stałą dawkę kreatyny, nie zależy mi bardzo na spuchnięciu wodą, raczej na wytrzymałości + sile.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kreatyne daj ok 5g dziennie, bcaa jedynie przedtreningowo ok 1g na 10 kg masy lub jak masz w proszku to popijaj na treningu.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
przed lub po jak Ci wygodniej.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
W sumie to obojętne bo najważniejsze to utrzymać stężenie fosfokreatyny w mięśniach.
A dietę to masz w ogóle ? Bo jeśli nie to bcaa w niczym nie pomozę a jeśli dieta jest to z kolei po co bcaa ?
A dietę to masz w ogóle ? Bo jeśli nie to bcaa w niczym nie pomozę a jeśli dieta jest to z kolei po co bcaa ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
bcaa zalecił mi trener piłki nożnej, diety rozpisanej na kalorie nie mam, ale jem produkty zalecane przez trenera
Poprzedni temat
Push Pull do oceny, pytanie o ilość serii i powtórzeń
Następny temat
Plan treningowy z youtube (daniel ortęga)
Polecane artykuły