...
Napisał(a)
Cześć wszystkim, mam 13 lat w maju kończę 14 i chce się wziąć za siebie. Formę nie mam najgorszą bo mięśnie wychodzą mi trochę na brzuchu a w bicepsie mam 33 centymetry. Gram od 4 lat w rugby przez to się jakoś rozwijam jeżeli chodzi o siłę i budowę ale potrzebuje czegoś poza tym. Chce być coraz silniejszym i zbudować coś na sobie z tąd moje pytanie co jeść, jakie ćwiczenia robić , ile razy, czego nie robić itp. Z góry dzięki :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj,
osobiście uważam, że treningi typowo siłowe ze sprzętem to jeszcze nie jest ten etap. Poleciłbym Ci trening z obciążeniem własnego ciała, a na typowo siłowy trening jeszcze przyjdzie czas
btw nie "z tąd", tylko "stąd"
osobiście uważam, że treningi typowo siłowe ze sprzętem to jeszcze nie jest ten etap. Poleciłbym Ci trening z obciążeniem własnego ciała, a na typowo siłowy trening jeszcze przyjdzie czas
btw nie "z tąd", tylko "stąd"
1
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Możesz robić sobie trening obwodowy.Poprawisz sylwetkę i przy okazji poprawisz kondycję do rugby.
1
“If you think, you are late. If you are late, you use strength. If you use strength, you tire. And if you tire, you die.”
Saulo Ribeiro
Polecane artykuły