Od miesiąca chodzę na własną siłownie (wyciąg dolny,górny,ławeczka,modlitewnik,sztangielki,sztangi itp itd) co drugi dzień i mam kilka pytań.
Jaki trening najlepiej dla 17 latka 180cm wzrostu i 73kg masy
Jaki ciężar dobierać na początek
FBW czy może trening na daną partie ciała jednego dnia
Prosiłbym o jakiś trening przykładowy i na co uważać przy robieniu każdego ćwiczenia(np: ćwiczenie x klatka do przodku barki do tylu)
Jakieś suplementy na początek może czy nie za bardzo ?
Dzięki za wszystkie odpowiedzi i porady z góry :D
Przepraszam za ten "temat" ...
Zmieniony przez - Tatumciak w dniu 2017-02-18 19:40:43