Szacuny
1015
Napisanych postów
5403
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136932
Po 1, jest progresja bo jednak na 10-tkach robisz większymi obciążeniami na dalszych treningach mikrocyklu 10-tek, jak 2 treningi masz NA TAKICH SAMYCH CIĘŻARACH to dla Ciebie regres? Błagam
Po 2, przy takich maxach jakie masz nie bawiłbym się w żadne HST tylko klepał normalne plany z progresją liniową na kolejno, 15, 12, 10, 8, 6 powt, HST przy takich osiągach to z armatą na muchy. To mocny siłowy plan dla osób z odpowiednim wytrenowaniem którym ten sposób progresji pomaga przełamać pewne granice a nie dla osób robiących przysiad czy martwy na 60 kg. NIe obraź się tylko, piszę z własnego doświadczenia, przerabiałem HST przy podobnym poziomie wytrenowania i wiem, że to było zbędne
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Szacuny
1015
Napisanych postów
5403
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136932
Pewnie że nie trzeba, tylko później wyskakują takie przypadki że chłop ze stażem 4 lata, 85 kg, kończy Starting Strength robiąc ciągi na 110 kg Albo robi Billa Starra 2 lata i nie może wycisnąć na serie wagi swojego ciała
Więc uważam że takie plany lepiej się sprawdzą jak już ta przebitka siłowa będzie godziwa. Opieram swoją tezę na milionie przeczytanych wpisów na forach i na swoim doświadczeniu
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Szacuny
35
Napisanych postów
119
Wiek
39 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
841
Szkół jest wiele dla kogo jest ten trening...ja zamierzam swoj cykl dokonczyc. Beda rezultaty to bede robil go dalej zmieniajac sztange na hantle, potem hantle na maszyny. Nie bedzie - pewnie jakies FBW poleci.
Szacuny
77
Napisanych postów
2284
Wiek
3 lata
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
62256
HST to odmiana FBW,moim zdaniem trening dla każdego,o ile to nie jest pierwszy trening,w tym treningu trzeba mieć opanowaną technikę ciężkich ćwiczeń wielostawowych,ot i cała filozofia.Maszyny nie nadają się do tego typu treningu.Pozdrawiam.