...
Napisał(a)
Witam niedawno kupiłem worek treningowy i nie wiem jak zacząć a chce głowie spalić przy jego pomocy tkankę i wzmocnić uderzenia i nie wiem jak się za to zabrać jakieś podstawy czyli technikę już znam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
skoro ćwiczyłeś już w jakimś klubie i zdobyłes podstawy to w czym problem? jakieś zadaniówki przecież musiałeś przerabiać...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Nie ma programu na worek. Na worku można trenować technikę, siłę, szybkość. Ja robiłem 12 rund po 3 minuty i minutowe przerwy. Co prawda zmieniałem przyrządy, ale na samym worku też można. Jest też trening po 15-30 sekund ostrej jazdy. Na przykład 20 sekund rzeźni i 20 odpoczynku - 20 rundek. W klubach często w parach przy worku. Jeden trenuje, drugi odpoczywa. Ilości serii i czas to sprawa elastyczna. Zależy od priorytetów treningowych i tego co było przed przyrządami i co będzie po przyrządach. Przyrządy są łączone z innymi ćwiczeniami (np. skakanka). Tak wygląda trening w klubie, więc trudno o stały program.
...
Napisał(a)
MavannkasNie ćwiczyłem w żadnym klubie a podstaw nauczyłem się sam
a) wrzuć filmik ze swoją techniką
lub
b) przejdź się do jakiejś sekcji niech ktoś wykwalifikowany zobaczy czy ogarniasz temat
Poprzedni temat
TRENINGI DLA KOBIET - WARSZAWA
Następny temat
Początkujący sztuki walki + trening siłowy
Polecane artykuły