Jeśli biegam to jem więcej o 200 kcal, czy to wystarczy?
...
Napisał(a)
Witam, moje pytanie to czy krótkie 3 kilometrowe biegi kilka razy w tygodniu negatywnie wpłyną na rozwój mojej masy mięśniowej?
Jeśli biegam to jem więcej o 200 kcal, czy to wystarczy?
Jeśli biegam to jem więcej o 200 kcal, czy to wystarczy?
...
Napisał(a)
Bieganie to aktywność fizyczna, którą często praktykują osoby trenujące na siłowni budujące masę mięśniową.
Czy można biegać podczas budowania masy mięśniowej? Oczywiście, że tak tylko zależy po co wdrażamy bieganie do planu treningowego?
Często jest tak, że osoby będące w okresie budowania masy mięśniowej dokładają bieganie, aby trzymać nasz poziom tkanki tłuszczowej w ryzach, a tak na prawdę jeśli przybieramy za szybko w tkankę tłuszczową to mamy źle skomponowaną dietę i nad nią się pochylić i kontrolować dokładniej ten aspekt.
Natomiast jeśli dokładamy bieganie w okresie budowania masy aby być zdrowszym i sprawniejszym to jest to bardzo dobra opcja. Musimy natomiast uwzględnić ten wydatek energetyczny w diecie i obserwować jak nam masa mięśniowa rośnie.
Czasem trudno wyczuć ten moment, w którym dieta jest na tyle energetyczna, że będziemy rosnąć, a nie stoimy w miejscu. Dlatego tak ważne są regularne pomiary ciała i wprowadzanie ewentualnych poprawek.
Zwrócić uwagę należy też na fakt czy bieganie nie zaburza znacznie naszej regeneracji.
Polecamy również: Masa mięśniowa - budowanie muskulatury
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-11-18 14:28:57
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli uwzględnisz to w diecie i będziesz jadł odpowiednio więcej to nie wpłynie negatywnie.
...
Napisał(a)
Biegaj śmiało. Nie róbmy z siebie kalek, które tylko ćwiczą na siłowni a później żrą i leżą spławikiem do góry.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Jakbyś biegał kilkadziesiąt km tygodniowo to owszem, byłyby problemy, te 12-15 km co przebiegniesz Cię nie zabije
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Polecane artykuły