klatka

Skoro wcześniej ćwiczyłem klatkę takim planem:
-wyciskanie sztangi /sztangielek płasko
-wyciskanie sztangielek/sztangi skos dodatni
-wyciskanie sztangi skos w dół
-rozpietki na maszynie/hantlami
(Coś łamane na coś gdyż stosowałem zamiennie) to chcąc zmienić plan żeby był nowy bodziec itd jakie ćwiczenia wprowadzić ?
Mój nowy plan :
-wyciskanie sztangi skos dodatni
-wyciskanie hantli poziomo
-rozpietki w bramie na ławeczce skos dodatni
- i tu nie wiem jakie 4cwiczemie

Mogą zostać te 3 ćwiczenia, wystarczy, albo pompki z elewacja nóg. Trudno doradzić coś innego nie widząc całości planu