Redukcja tkanki tłuszczowej

Cześć mam do was pytanie zaczynam za 3 tygodnie redukcję i potrzebuje pomocy jakie witaminy mi się przydadzą z rzeczy ze średnio reaguje na węgle to będę je szybko obniżal dlatego chcialbym się dowiedzieć jakie witaminy powinnem brać :) dzięki za odp

Witam ,
Warzywa musisz jesc oraz określona ilość owoców .
To powinno wystarczyć .
Ewentualnie możesz pomyśleć :

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html?gclid=CjwKEAiA6OnFBRDcgt7YmPKI33ESJACJoTJYGSTE3ZDt9IUisTYgfq2W__jKfXNV1KjJy4F68OCLthoCdILw_wcB

Pozdrawiam

Suplementacja powinna być ściśle dopasowana do potrzeb i celów danej osoby. Niestety nie da się odpowiedzieć jednoznacznie na Twoje pytanie nie mając wglądu do Twojej strategii żywieniowej, niemniej jednak nie podałeś o sobie żadnych konkretnych informacji.

Co wg Ciebie znaczy ,,średnia reakcja na węgle''?

Witam ,
Mam wątpliwość co do Twojej wiedzy o odżywianiu , także radziłbym wyliczyć zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według wzoruhttps://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam