jeśli robię wariant hipertroficzny i ćwiczenia wykonuję w schemacie 4x10-12, to w przypadku Single leg RDL powinienem robić 4x12 na każdą rękę i nogę (czyli w sumie 96 powtórzeń), czy po 6 powtórzeniach w serii zmienić rękę i nogę, na której stoję?
...
Napisał(a)
Hej,
jeśli robię wariant hipertroficzny i ćwiczenia wykonuję w schemacie 4x10-12, to w przypadku Single leg RDL powinienem robić 4x12 na każdą rękę i nogę (czyli w sumie 96 powtórzeń), czy po 6 powtórzeniach w serii zmienić rękę i nogę, na której stoję?
jeśli robię wariant hipertroficzny i ćwiczenia wykonuję w schemacie 4x10-12, to w przypadku Single leg RDL powinienem robić 4x12 na każdą rękę i nogę (czyli w sumie 96 powtórzeń), czy po 6 powtórzeniach w serii zmienić rękę i nogę, na której stoję?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj
Oczywiście 12p wykonujesz na każdą nogę. Ręki bym tutaj nie wliczał, bo ona tylko trzyma ciężąr
Oczywiście 12p wykonujesz na każdą nogę. Ręki bym tutaj nie wliczał, bo ona tylko trzyma ciężąr
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły