Skonczylem cykl bylo jakies 11% fatu i dopadla mnie kontuzja po odbloku, strata pracy zarcie domowe musialem jesc czyli srednio dieta PO CYKLU wygladala na odpierdziel tak:
:kostka twarogu, pare kanapek z duza iloscia masla, z 200g miesa iz 5-6 jajek+ jakas zupa i kilka parowe, kielbasa , litr herbaty. --mniej wiecej tak jadlem 2 miesiace, czasem fastfood
-siedzialem na dupie na konsili ok 2 mc z noga w gipsie
-Spacer o kulach z 3 x w tyg po 20 min to jedyna aktywnosc
-Wczesmiejsza dieta high fat low carb na mase
:::::: obwod bicepsa -2cm, podlanie na ciele +5cm oponki
Czego to moze byc wina, braku aktywnosci? Zalamałoo mnie to jak schudlem z miesni, od kwietnia chce wrocic do formu a do tego czasu: zapitrzebowanie przy 178 cm i t75 kg ustswic na 2000 i obserwowac? Wyeliminowac carb? Moze dukan