...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3891
Witam dawno nie układałem diety i chałbym sie zorientować czy tak moze byc
Moja waga 88 + 1,5 aktywność + 300 kcl na start
3468kcl
B=2,2
WW=4,5
TŁ=1,4
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3891
Dzieki ! mam jeszcze jedno pytanie jesli po 3 tyg waga bedzie stała w miejscu co pierwsze zwiększać ? ogolny bilans kaloryczny +100-200 i rozdzielać na b/ww/tł czy zwiększa sie najpierw same ww ?
...
flex1976
Moderator
Ekspert
Szacuny
9096
Napisanych postów
82799
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
700263
Na wagę nie płacz, patrz w lustro i mierz obwody
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3891
ok rozumiem a co jeśli chodzi o drugie pytanie ? co zwiększać i o ile
...
flex1976
Moderator
Ekspert
Szacuny
9096
Napisanych postów
82799
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
700263
Sam musisz próbować czy Twój organizm lepiej reaguje na większa ilość węgli czy tłuszczy .
...
domer
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6306
Napisanych postów
76249
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756134
Jeżeli nie będziesz w stanie przejść tyle kcal, to lepiej zwiększać tłuszcze, niż wpychać na siłę węglowodany. Indywidualna kwestia.
Moderator działu Odżywianie