ławka z możliwością ustawienia kąta + praska do nóg
gryf prosty oraz łamany
hantle
obciazenie wystarczające na pewno
skakanke
i na tym chciałbym gubić moje nadprogramowe kilogramy .
Jeśli chodzi o diete to nie mam ułożonej ponieważ mnie nie stać, a wiem że są one wymagające finansowo . Staram się jest zdrowo , unikać fastfoodow,słodkiego,slonego . Jedyny cukier który przyjmuje w czystej postaci to ten sypany do herbaty . Jeśli smażę, choć rzadko to na oleju kokosowym ,staram się jest gotowane .
Potrzebuje pomocy , prosiłbym o rozpiske treningowa ,ktora wspomoże spalanie tluszcU . Wiem ,że najlepiej zaczynać od mniejsZych realnych celów, więc moim jest zrzucenie wagi do 100 kg ,czyli 8 kg np. do czerwca tego roku m
Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc i porady z Waszej strony .
ps. Jeśli coś zle napisałem lub niezrozumiale to przepraszam .