Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam, mój metabolizm spoczynkowy wynosi około 1900 kcal. Ułożyłem dwie diety- na dzień treningowy i dzień bez treningu. Proszę o porady co dodać lub zmienić. Nie mam pomysłu jakie białko dołożyć żeby dopełnić zapotrzebowanie. Myślałem o diecie low carb ale przy niskiej ilości węgli nie jestem w stanie funkcjonować tym bardziej na ciężkim treningu.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam.
Zdecydowanie za mało kalorii występuje w Twojej diecie. Bardzo szybko Twoje hormony mogą się ''obrazić'' i zwolnić tempo przemiany materii. Szynki sklepowe jak i bułki grahamki do wyeliminowania, poza tym brakuje zdrowych lipidów, a w tym DHA I EPA. Warzywa (różnokolorowe) do każdego z posiłku - nie ma owoców. Kazeina ulokowana na noc to bardzo kiepski wybór w kontekście odżywczym, węgle na noc są wręcz wskazane na redukcji.
Zdecydowanie za mało kalorii występuje w Twojej diecie. Bardzo szybko Twoje hormony mogą się ''obrazić'' i zwolnić tempo przemiany materii. Szynki sklepowe jak i bułki grahamki do wyeliminowania, poza tym brakuje zdrowych lipidów, a w tym DHA I EPA. Warzywa (różnokolorowe) do każdego z posiłku - nie ma owoców. Kazeina ulokowana na noc to bardzo kiepski wybór w kontekście odżywczym, węgle na noc są wręcz wskazane na redukcji.
Poprzedni temat
DIETA REDUKCYJNA DO OCENY 87KG POMOCY
Następny temat
Rozkład makro na redukcję do oceny
Polecane artykuły