Waga 81
Wzrost 177
Skończyłem niedawno redukcje obecnie moja dieta wyglada tak jak na zdjeciu. Chce teraz podskoczyc troche z waga ale nie zalewając sie.
Tylko nie wiem czy w diecie jest wszysko ok czy ktos by coś zmienił. Mysle teraz zacząć dodawac weglowodany do ostatniego posiłku i co jakis czas podnosić kalorie o 100. Prosze o opinie badz jakies korekty.