Ułożenie planu treningu nie jest łatwo sprawą zwłaszcza gdy chcemy pogodzić trening siłowy również z innymi dyscyplinami sportowymi.
Dlatego tak istotne jest aby dobrze rozłożyć trening siłowe w skali tygodnia aby można było swobodnie wykonać swój trening i żeby one później nie kolidowały z inną aktywnością fizyczną.
Problem się pojawia w przypadku treningów całościowych, w których trenujemy całe ciało na każdej sesji treningowej bo takie trening niezbyt optymalnie jest wykonywać dzień po dniu gdyż ciało nie nadąży z regeneracją treningową dzień po dniu.
Gdy mamy w przypadku treningu fbw problem z poukładaniem treningów w taki sposób aby pomiędzy jednostkami treningowymi był dzień przerw wówczas należałoby skorzystać z innych podziałów treningowych.
Mając konieczność wykonania treningów dzień po dniu wówczas możemy zastosować podział push/pull/fbw lub góra/dół/fbw. To nadal są dość ogólne podziały partii mięśniowych ale pozwalają na wykonanie dwóch treningów pod rząd bo ów treningi angażują do pracy różne partie mięśniowe.
Nie zawsze się da idealnie poukładać plan treningowy ale trzeba sobie radzić jak to możliwe.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-10-07 14:53:45
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźnic się nie dzieje. trening należy dostosować do swoich możliwości czasowych.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!