DT - dziennik dragona

w sumie to 300m na sprint pod górę to i tak bardzo długi dystans, nie myślałeś by dodać jakiś trening siłowy?

Może jakiś dodam. Dziś zrobiłem 100 pompek w seriach, pierwsza 40 pompek, reszta po 20.

Widzę, że pierwsze wypiski się pojawiają

Trening siłowy pozwoli Ci zachować mięśnie, tylko pompki to nie trening siłowy.



Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-04-12 11:29:35

Żeby było co zachowywać jeszcze :D

Dziś lekki trening, pompki w seriach po 40/30/30. 3 ostatnie dni były nietreningowe. W pon i wt miałem duże zakwasy po niedzieli, poza tym we wtorek miałem imieniny i urodziny w rodzinie tak więc nie miałem jak zrobić treningu, w środę padało.

Święta, święta i po świętach :D Wczoraj był HIIT 5 min, dziś trucht 30 min.

Dziś poszła Tabata biegowa.

Kolejny trening, tym razem 30 min biegu.

Wczoraj, dziś i pewnie jutro DNT z powodu lekkiej kontuzji w lewej nodze.