Spalanie tłuszczyku 19 lat dziewczyna ;)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 60

Witam, mam 19lat i od pewnego rodzaju probuje pozbyc sie zbednego tluszczyku jednak sama dieta plus lekkie cwiczenia nie pomagaja. Konkretniej waze 79 kg przy 170cm. Dolaczylam do treningow spalacz fenix ground zero. Czuje sie dobrze -jedyne co mnie dziwi to to ze jest mi po nim zimno. Czy to byl dobry pomysl ? Prosze o porady, pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12148 Napisanych postów 160692 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235464

witaj, tego typu dzialaie posiada johimbina, ltora w spalaczu wystepuje w postaci ekstraktu z Rauwolfii. Moze trzeba by bylo zamienic lekkie cwiczenia, na bardziej intensywne?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53223 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400882

Witaj,
Jeśli efektów brak to trzeba by zrewidować odżywianie i trening. Wrzuć jedno i drugie tutaj do oceny

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

margaret121014

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 60

6:15 - pije 2lyzeczki aloesu + 0.5l wody
6:30-40 - owsianka + blonnik witalny
9:30 - jajko/jogurt naturalny/owoc
12:30 - zazwyczaj awokado
15:30 - najczesciej ryby (sledz, łosoś) albo kurczak + mix salata z cytryna + błonnik witalny

Trening to np godzina basenu/30min biegania+15min rowerek+brzuszki/skakanka. Duzo tez spaceruje

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17714 Napisanych postów 132216 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460928

Nawet jak i na dziewczyne to za malo jadasz, brakuje tutaj sporo.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29913 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

przelicz ilościowo to co jesz np tutaj:
http://potreningu.pl/calculators/calories
później do działu odżywianie się przenieś, wypełnij ankietę i pomocni użytkownicy pomogą coś zmontować, albo na tej bazie zwiększyć te mikro posiłki, bo drastyczne cięcie nie jest drogą do zdrowego schudnięcia :)

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...