Jak będzie lepiej:
A) posiłek przed treningiem o godzinie 18 i trening w godzinach 22.30- 24. Posiłek potreningowy około 30 minut po zakończeniu treningu i odrazu pójście do łóżka.
B) posiłek przed treningiem o godzinie 10, trening 12-13.30 i chwila po treningu posiłek który będzie 3 posiłkiem z pięciu na ten dzień
Które rozwiązanie lepsze? A może nie ma różnicy?