Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
94
Cześć,
Mam około 8 miesięcy doświadczenia, ale wcześniej ćwiczyłem tylko na hantlach i drążku.
Ostatnio kupiłem sobie ławkę i sztange do ćwiczeń w domu i zacząłem sprawdzać sobie różne ćwiczenia, m.in. na plecy, wiosłowanie, martwy ciąg i wiosłowanie w leżeniu na ławce poziomej. Przerobiłem każdego 5 serii po 8 powtórzeń, ale w ogóle nie czułem pleców. Jedynie barki trochę mi się zmęczyły i nic więcej. Oglądałem filmiki instruktażowe i nie widzę, żebym robił błędy. Jakieś rady? Szukam takiego ćwiczenia, żeby mnie paliło po treningu.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6544
Napisanych postów
62361
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778421
Bez oceny filmików się nie obejdzie niestety. Bo czasem drobne niuanse w ruchu sprawiają, że ćwiczenia się zmienia. Nagraj filmy i wrzuć zobaczymy coś się da ogarnąć
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Początkującemu ciężko jest wyczuć to charakterystyczne palenie w ćwiczeniach na grzbiet. Prowadziłem osoby, które nic nie odczuwały, a jednak grzbiet się fajnie rozwijał . Jeśli zatem technika jest odpowiednia i pracujesz łopatkami to nie ma się czym przejmować.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„