Postanowiłem zacząć chodzić na siłownie, żeby zgubić trochę kilogramów. Trochę już poczytałem na ten temat jak zacząć itd ale interesuje mnie jeszcze jedna rzecz. Ile serii i z jakim obciążeniem ćwiczyć. Ponieważ nie zależy mi zbudowaniu masy mięśniowej to moim zdaniem bez sensu jest podnoszenie 100% ciężarów i z każdą serią schodzić w dół z powtórzeniami, a pewnie stale utrzymywać w miarę dużo powtórzeń. Jak macie jakiś fajny artykuł na ten temat to byłbym wdzięczny za podesłanie.
Pozdrawiam