Dzieki za info !
...
Napisał(a)
Witam , mam pytanko do Was. Co moglibyscie polecic na spalenie tluszczu w dolnej okolicy brzucha. Dokladnie interesuje mnie jaki trening robicie w domu nie majac sprzetu a tylko checi i czas 3 x w tygodniu po 30 min. Nie wyrabiam sie zrobic wszystkiego na silce i musze trening brzucha przenisiec na dni NT do domu.
Dzieki za info !
Dzieki za info !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na spalenie tłuszczu to jest dieta.
Z lepszych ćwiczen które możesz robić w domu, angażujących dolną część brzucha nie majac w ogóle nic: plank i scyzoryki.
Natomiast,
-jeśli masz drążek do podciągania to mozesz też robisz unoszenie nóg w zwisie
-jesli masz łąweczkę w domu to mozesz też spróbować dragon flag
-a jeśli masz kołko to świetne będą rozjazdy na nim(z kolan lub prostych nóg,w zależnosci od zaawansowania)
Z lepszych ćwiczen które możesz robić w domu, angażujących dolną część brzucha nie majac w ogóle nic: plank i scyzoryki.
Natomiast,
-jeśli masz drążek do podciągania to mozesz też robisz unoszenie nóg w zwisie
-jesli masz łąweczkę w domu to mozesz też spróbować dragon flag
-a jeśli masz kołko to świetne będą rozjazdy na nim(z kolan lub prostych nóg,w zależnosci od zaawansowania)
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
jako ciekawostkę, ogólnie jeśli idzie opinie to ten program swoje najlepsze lata ma za sobą:
http://potreningu.pl/articles/1214/aerobiczna-6-weidera-a6w-fakty-i-mity
http://potreningu.pl/articles/1214/aerobiczna-6-weidera-a6w-fakty-i-mity
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
z dołu brzucha to schodzi najgorzej dopiero przy odpowiedniej wadze , więc dieta plus scyzoryki i podobno wypychanie nóg, ale ja np tego ćwiczenia nie czuję w ogóle
...
Napisał(a)
wypychanie nóg? co masz na myśli?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
a opuszczasz nogi na podłogę czy zatrzymujez na kilka centrymetrów przed? może zbyt łątwe to ćwiczenie jest dla Ciebie i musisz znacznie zwolnić ruch? Ćwiczysz sam czy z kimś?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Dokładnie przy scyzorykach zwolnić ruch i nie opuszczać nóg całkowicie na ziemie tylko w dolnej fazie nadal trochę przytrzymać i nawet to ćwiczenie może nieźle popalić. Na koniec na dobitke możesz też izometrycznie zrobić "hollow body" też fajnie wchodzi.
Poprzedni temat
pytanie o podciąganie i drążek!
Następny temat
6 podstawowych ćwiczeń z Kettlebell
Polecane artykuły