Wiek- 18lat
wzrost- 163
waga-67
bf ok 23%
biceps- 34
klata- 93
udo-55
pas- 83
rekord na lawce z sztanga- 100kg
trening 3 razy tygodniowo intensywnie siłowo/ 2 razy interwały/ 5 dni abs/cwiczenia na brzuch ok 20min.
Chce osiągnąć ok 15 bf./ chce zredukować tluszcz.
suple:
1.activlab-bcaa-xtra-800
2. universal-kreatyna-creatine-creapure-500g-mono
3.olimp-beta-alanine-carno-rush-80-tabl-beta-alanina
jak oceniacie? moze zmniejszyć % tluszczy...