Obecna waga 105kg, ale sucha masa ciała około 75kg. Czy dawka 5 gram krety dziennie będzie odpowiednia? Takie dawkowanie przez około 4 miesiące, potem zobaczymy. Może więcej? Trening 4-5x w tygodniu. Kreta zawsze po treningu, a w DNT obojętnie.
...
Napisał(a)
Ello
Obecna waga 105kg, ale sucha masa ciała około 75kg. Czy dawka 5 gram krety dziennie będzie odpowiednia? Takie dawkowanie przez około 4 miesiące, potem zobaczymy. Może więcej? Trening 4-5x w tygodniu. Kreta zawsze po treningu, a w DNT obojętnie.
Obecna waga 105kg, ale sucha masa ciała około 75kg. Czy dawka 5 gram krety dziennie będzie odpowiednia? Takie dawkowanie przez około 4 miesiące, potem zobaczymy. Może więcej? Trening 4-5x w tygodniu. Kreta zawsze po treningu, a w DNT obojętnie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Troche mało info podałeś ,jednak można przyjąć ze dawka będzie wystarczająca .
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Staż treningowy trudno ocenić bo były spore przerwy. Sterydów nie brałem (na razie :P). Kreatynę brałem w róznych dawkach, kiedyś 10 gram dziennie przez 4 miesiące. Dieta tłuszczowa. Wzrost 178. BF około 30%. Nie wiem co więcej podać :P
...
Napisał(a)
Przy takim pozomie BF trzeba zrobić porządną i mądrą redukcje, tak na prawdę kreatyna nie będzie potrzebna
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Napisał(a)
Według mnie będzie, bo jednak trenuję parę lat i przy rekompie kreatyna może przyśpieszyć powrót masy mięśniowej i siły w jakimś stopniu.
...
Napisał(a)
Masa mięśniową i siła, lepiej bcaa niż kreta,tutaj napełnisz się woda, mięsień wypcha ci FAT i nie ciekawie będzie to wyglądać.
...
Napisał(a)
przy tym poziomie tluszczu to rob ostra wycinke a nie rekomp;)
bo za daleko nie zajedziesz
bo za daleko nie zajedziesz
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
e tam , kreatyna na redukcji to bardzo dobry pomysł. Przy takiej masie zarzucałbym troche więcej niz to 5 g (może tak 6-7) codziennie (w dni treningowe po treningu) W końcu więcej siły= lepszy trening a lepszy trening= więcej spalonych kalori. Poza tym to bardzo dobry antykatabolik. To jeden wielki mit że kreatyna tylko na masę. i 4 miechy to mało. stała suplementacja polega na tym że jesteś cały czas na krecie (nie zaobserwowano żadnych skutków ubocznych bycia tak długo, krecik to jeden z najlepiej przebadanych suplementów którego skutecznośc potwierdza wiele badań) ale jeśli jesteś na razie w stanie progresować ciężarem, to bez sensu brać lepiej z nią poczekać na gorsze czasy
Zmieniony przez - Szumik w dniu 2017-04-16 13:57:32
Zmieniony przez - Szumik w dniu 2017-04-16 13:57:32
...
Napisał(a)
kreatyna na redukcji tak, ale niech redukuje a nie o recompach przy takim bfie myśli.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły