Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam
Mam pytanie odnośnie ciężaru w kolejnych seriach w splicie.
W artykule "MASA" w treningach dla zaawansowanych podaje sie ilosć powtórzeń w seriach np. 4x 12-8
Czy w każdej kolejnej serii dokładamy ciężaru, czy powtarzamy wszystkie tym samym początkowym ciężarem ? 65-75% 1CM ?
Stosuję progres ciężaru ale wolał bym się upewnić