Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
28 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
179
Witam jak w temacie potrzebuję pomocy mam dobrze zbilansowaną dietę. masa idzie lecz czasami brakuje mi 100-200 kalorii w dniu bo nie daje rady tego przejeść przez moją pracę wiec mam pytanie odnośnie gainera / bulka czy mogę go popijać w pracy np jak mam ranną zmianę jem 6 później 10 i muszę czekać do 16.. na następny posiłek więc zastanawiam się czy mogę tak +- o 12.30 wypić tego szejka (nie dam rady na pełnowartościowy posiłek wtedy) proszę o pomoc.
możę jakiegos polecacie ? oczywiście nie dam rady rozłożyć dnia na 6 posiłków 4 muszą być niestety jak na razie
dziekuję wszystkim za odpowiedz.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6317
Napisanych postów
76296
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756374
Wklej rozpiskę swojej diety. Musimy dokładnie zobaczyć czego brakuje. Na pewno da się to uzupełnić inaczej niż mocno przetworzonymi węglowodanami, które nadają się ewentualnie bezpośrednio po treningu.