Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 83
Wzrost : 177
Obwód klatki : 103
Obwód ramienia : 37
Obwód talii : 88
Obwód uda : 62
Obwód łydki : 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23%
Aktywność w ciągu dnia : czytanie książek więc siedziący tryb, w wakacje lekka praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening w domu z tego linku
Odżywianie : Ochota na słodkie czasem nadejdzie ale staram się omijać słodycze.
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : Nie lubię ryb
Stan zdrowia : Wszystko dobrze
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia lub ćwiczenia w domu
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : Brak
Witam, chciałbym pozbyć się trochę tłuszczu i tutaj pytanie czy tak może być wyglądać dieta i trening ;)
Jeżeli trening na siłowni to jakie ćwiczenia? Mam zamiar w wakacje trochę pochodzić na siłownie ale nie wiem jakie ćwiczenia robić.
Zmieniony przez - winirka w dniu 2017-04-25 22:48:26