Jest to pytanie do tych co praktykowali bądź trenowali ludzi tymi systemami.
Czytałem różne opinie na polskich i zagranicznych forach na temat obu systemów i jestem troche zdezorientowany.
Większość osób sądzi ze do budowania mięśni i kulturystycznej sylwetki tylko klasyczny split z partią raz w tygodniu(rozdzielając w osobne dni bic - plecy i klate - tric gdzie są pobudzane wtedy 2 razy w tyg).
Zaawansowani kulturyści porównują push pull do fitness a nie do budowania mięśni:) ze jest to plan jeśli który jest używany "nieodpowiednio"- brak diety, niewystarczająca regeneracja - robi więcej szkód dla sylwetki i budowania mięśni niż pożytku - jest bardziej uwrażliwiony na regenerację oraz bardziej dopięta dietę. Są też opinie że push pull nie dostarcza wystarczającego bodźca mięśniom na jednej sesji przez co nawet cwiczona 2x w tyg nie rośnie w odpowiedni sposób a zmęczenie mięśnia większym ciężarem lub powtórzeniami przy push/pull (załóżmy w pull 1 młotki 3x pull 2 wyciskanie sztangą łamaną 3x +wyciag dolny drążkiem 2x) nie dostarczy takiego samego bodźca jak byśmy to zrobili w 1 dzień.
Co o tym sądzicie?
Jestem ciekawy ponieważ ćwicze push/pull od listopada, progres siłowy nieziemski ale masa jakoś ciężko idzie.