rion10
ronie220kampa1993Dzięki wielkie za pomoc. Jeszcze takie pytanko, czy do pull mogę dodać unoszenie sztangielek bokiem? Rozumiem, że w treningu góra, dół jednego dnia ćwiczę górne partie, drugiego nogi i dół pleców, tak?
Unoszenie bokiem jeśli już to do push.
Może być pull bo założenia jest ćwiczeniem pull ale w przypadku barków można go dać do push dobrze się tam sprawdza.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
