Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie dwno zaczołem robić trening SUPER DUNKS 3 zaczołem "czuć" kolana one nie bolą ale czuje:( mam dwa pytania:(oczywiscie przerwałem jush trening)
1) co zrobic zeby to czucie mineło??
2) jesi minie to czy bede mogł znów go spruboać zrealizować??
Szacuny
49
Napisanych postów
1713
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34542
proponuje Ci zastosowac przed treningiem swego rodzaju hydroterapie :)
najpierw przez 6 minut kierujesz zimny prysznic (tak zimny jak mozesz wytrzymac) na nogi od polowy uda do polowy lydki, najwiecej na kolana), a pozniej przez 6 minut robisz to samo, ale goracym (tak goracym jak mozesz wytrzymac)
powoduje to zwiekszenie wydzielania mazi stawowej i przez ok. 6 godzin kolana sa chronione swoista "poduszka powietrzna"
ja to stosuje przed dluzszymi wybieganiam
a polecil mi ta metode znany chirurg-orotopeda sportowy
u mnie skutkuje
- - - - - - - - - - - - - - -
Nic nie ryzykować, to znaczy narazić własną duszę
-== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
własnie o to chodzi ze nie chce uzywac sciągacza:( to po pierwsze a tego niby bólu chciałem sie pozbyc na stałe:(jak jush mówiełm to nie jest ból tylko czuje takie jakby poduszeczki czy cos w tym stylu pod zepką kolana
a o sciągaczach słyszałm tylko niechce ich uzywać
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
hmmm ale czy ten masarze od Kejt pomoga na dłuzej czy tylko na czas treningu?? jak na dłuzej to nie ma sprawy!!bo ja sie chce tego czegos na stałe pozbyć