Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33343
Napisanych postów
23390
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278558
Witam , redukuje aktualnie 5 tydzien , jest super jak narazie .
Siłowo split PN , SR , PT, SB
Chce dodać bieganie w WT CZW
Co lepiej się sprawdzi na spalanie koncowego fatu
odcinki 5-10 km 30 - 60 minut stały bieg na podobnym poziomie ( srednio 5min/km w tamtym roku miałem )
Czy jednak interwały 30 sec szybki bieg na zmiane z 2minuty wolnego
BF coś około 12%
suple
BCAA monohydrat citrullina msm. Wit C D K2 MK7 omega 3 komplex A-Z. Boswellia
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-19 07:39:41
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Interwały będą efektywniejsze ale proponuje na start 15s sprintu i 30s truchtu. Powtórz 7-10 razy i z pewnością nakręcisz metabolizm.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„