1. Czy czasami warto robić plany na 20-15 pow. żeby przetrenować włókna te co są na większe powtórzenia?
2. Moim celem fajna sylwetka - czy muszę robić plany typowo na siłe
3.Czy muszę coś zmieniać - do tej pory operowałem 12 do 6 oczywiście zmieniałem co jakiś czas ilość jak i metode (rampa itd.) czy dobrze robie?
4.Przerwy między seriami - jak nie czuję się na siłach, nieraz mam gorszy dzień bardziej się narobie w pracy - mogę poczekać pare sekund dłużej?
5.Czy przerwy miedzy seriami można robić na oko?
6.Czy zmieniac chwyt w podciaganiu na podchwyt lub neutralny, czy nachwytem ciągle mogę robic?
7. Wiem, każdy inny inna genetyka, ale czy trzymając diete, biorąc suple, trenując wytrwale można 2 lata zrobić fajną sylwetkę (80 kg przy 171 cm na niskim bf, teraz waze 71)
8.50g gorzkiej na masie i 30g dziennie na redukcji - czy to ilość która mi nie zaszkodzi?
9. Uwielbiam grać w kosza - czy mogę to połączyć z treningami na mase? Nie raz gramy mecza 5 x w tygodniu
10. Lody po treningu - naprawdę można? Oczywiście w umiarkowanych ilościach
11. Czy takie ćwiczenia jak MC, przysiad mogę mieć w każdym planie i nie zmieniać ich tylko najwyzej powtorzenia itd.
12. MC - czy ciągle mogę robić klasyczny dopóki jestem poczatkujacy czy musze zmieniac na rumunski itd.
13.czy w jednym planie mogę co jakiś czas zmieniac liczbe powtorzen zeby zaszokowac miesnie
Trochę tego napisałem, ale to są moje wątpliwości co do których nie jestem pewien, także jeśli ktoś odpisze na moje pytania to dziękuje z góry bardzo! pozdrawiam