Dodam iz diete znalazlem na forum nie pamietam juz gdzie dokladnie .
Diete stosuje od 2 miesiecy i strasznie tyje .
dieta na mase 95kg
suma :
KCAL:4133 B.:251,3g T:117g W:388,68g
B:2,9g/kg T:1,3g/kg W:4,5g/kg do diety dorzucam warzywa od siebie .
Zmieniony przez - hamburgNeugraben w dniu 2017-05-21 19:16:59