To moje pierwsze podejście do diety. Ektomorfik, 25 lat, 181cm i ważę 58kg.
Mam pracę biurową i nie uprawiam żadnych dodatkowych sportów
Przy jej rozpisywaniu sugerowałem się głównie tymi dwoma artykułami:
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325-s0.html
Dzięki za pomoc i pozdrawiam!