Rozkład dni

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2375

Witam. Czy taki plan treningu na 4 dni jest dobry?
PON - Klatka piersiowa, biceps, przedramię
WT - Barki, kaptury, triceps
ŚR - wolne
CZW – Plecy, kaptury, biceps
PT – Uda, łydki, brzuch

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53226 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400892

Witaj,
sam rozkład partii to za mało by można było cokolwiek powiedzieć. Ważna jest też objętość treningowa i zastosowane metody.
No i najważniejsza kwestia to dla kogo ma być taki rozkład.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17719 Napisanych postów 132228 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460985

Napisz coś o sobie np wypełniając ankiete działu, kapturów nie ma co tak katować przy plecach się i tak im dostanie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12152 Napisanych postów 160696 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235488

bicek w grzbietu out, i bedzie ok
sam trening grzbietu dostatecznie zmeczy bicola

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6547 Napisanych postów 62365 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778469

Ja bym dodatkowo zamienił piątek z wtorkiem żeby dzień po klacie nie robić barków będzie optymalnie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 4 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347459

Drugi trening kapturów i bicepsa zbędny.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat