...
Napisał(a)
No dokładnie;) ja teraz ogólnie wpisuje wszystko w Google i wiem mniej więcej co ile kcal i makro
...
Napisał(a)
Moją pierwszą masę robiłem 6 miesięcy i wbiło 12kg teraz chce zredukować tak z -5kg :) trenuje na siłowni x3 razy i w tym x4 streetworkout robię x3 cardio na rowerku i x3 biegam na dworze
...
Napisał(a)
smialo redukuj do tego stopnia, az sylwetka bedzie Cie zadawalc, nie patrz na kilogramy, bo to zludne
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
A i jeszcze jedną bo nie stać mnie narazie na kreatyne lub na bcaa ;) białko dopijam ja nie daje rady zjeść tyle białka bez tego też da rade.?
...
Napisał(a)
bedzie ok
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Chłopaki jest problem a mianowicie nie mam jak ugotować ryżu i zrobić kurczaka xd padla nam kuchenka jutro dopiero przyjedzie i naprawi :D do tego zjadłem niedawno pączka i zgrzeszyłem a jestem 5 dzień na redukcji nic nic nie powinno mi się stać chyba co.? :) będę musiał jeść to co mam w lodówce czyli serek wiejski banan
...
Napisał(a)
Liczysz zapotrzebowanie i jeśli masz ochotę wrzuć to
Jak zrobisz to samemu to ograniczysz dużo dodatków niepotrzebnie podnoszących ilość kcal
Jak zrobisz to samemu to ograniczysz dużo dodatków niepotrzebnie podnoszących ilość kcal
...
Napisał(a)
nyreweSChłopaki jest problem a mianowicie nie mam jak ugotować ryżu i zrobić kurczaka xd padla nam kuchenka jutro dopiero przyjedzie i naprawi :D do tego zjadłem niedawno pączka i zgrzeszyłem a jestem 5 dzień na redukcji nic nic nie powinno mi się stać chyba co.? :) będę musiał jeść to co mam w lodówce czyli serek wiejski banan
Jak to nic się nie stało ? Złamałeś dietę, zgrzeszyłeś, będziesz smażył się w kulturystycznym piekle. Teraz czeka Cię długa pokuta.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Hehe;) juz modliłem się do niebios siłowych i za kare byłem wczoraj zrobić intesywny trening sw ;)
Polecane artykuły