Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam mam takie pytanie kumpel na siłowni powiedział mi, że nogi na siłowni trzeba robić bo pobudzają ten hormon wzrostu itp. nigdy nie robiłem chociaż ćwiczę już z ponad z rok z przerwami. Mam zamiar zacząć trenować nogi tylko mam takie pytanie czy mi to nie zaszkodzi? Mam 165cm wzrostu i coś tam polekku jeszcze podrastam, mam 18lat
chciałbym robić takie podstawowe ćwiczenia na nogi na maszynie + łydki na maszynie i głównie chodzi mi o PRZYSIADY ZE SZTANGĄ.
Jak myślicie może mi to zaszkodzić i całkiem zatrzymać wzrost? Czy dobrze wykonywane i nie za dużym obciążeniem nic nie zaszkodzi?
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Szacuny
17714
Napisanych postów
132225
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460954
jak zadbasz o odpowiednią technikę to Ci nic nie zaszkodzi, na siłowni przecież nie stoisz cały czas ze sztangą na plecach to jest tylko chwilowy nacisk
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
11409
Napisanych postów
72702
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958826
rób nogi nie bądź bocian!
bedziesz żałował za jakis czas, ze nie robiłeś ich od poczatku trening nóg to same korzyści, również dla rozwoju pozostałych partii mięsniowych (wyrzut hormonów anabolicznych gh, testosteronu itp)
dobierz sobie odpowiedni plan ,dbaj o technikę , jak jestes niepewny jednego lub drugiego zajrzyj do działów treningowych na sfd i konsultuj, powodzenia