Myślałem, żeby zacząć meta (30 ed) i prop (100mg eod) na kicka, potem po 4-6 tygodniach (albo wcześniej, żeby się wkręcił) enan (250mg e5d). Zastanawiam się nad deką, czy nie zostawić jej na drugi cykl, chociaż wersja początkowa zakładała 250mg e7d.
Ogólnie trenuję typowo pod siłę maksymalną, ale kolejne 3-4 miesiące chcę przeznaczyć na budowę mięsa.
Trening opieram siadach, ciągach, wyciskaniach, same wielostawy, 0 maszyn - 4x w tygodniu. Micha zbilansowana, narazie kończę roztrenowanie i powoli zaczynam jeść jak należy, obecnie 3.5k kcal, teraz stopniowo będę podnosił. Będę bił dopiero za 2-3 tyg, jak wrócę trochę do jedzenia i ciężarów, muszę przygotować organizm do zap*****lania :)
Robiłem badania krwi, cholesterol, tesc calkowity (przed bomba zrobie jeszcze wolny), estro, prolka, progesteron, tsh, ft3, ft4, proby watrobowe, alat, aspat. Wszystko w normie, oprócz prolki - lekko podwyższona ( 24), jestem po zawodach w trójboju, endokrynolog też powiedział, że jest to zwykła hiperprolaktynemia czynnościowa - skacze pod wpływem obciążenia organizmu - treningiem czy stresem. Ostatnio skoczył mi estradiol ( na 56), robiłem badania w styczniu, marcu i pod koniec maja. W styczniu i marcu estro było na poziomie 44, teraz skoczyło. Może to przez zawody, ciężkie treningi, zbijanie wagi, itd.
WIEK: 24
2. WAGA: 103
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 112
-udo: 70
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5
6. DIETA:
-białko: 2.2
-węglowodany: 5
-tłuszcz: 1.5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: gora/dol 4x w tygodniu
9. CEL CYKLU: masa/siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: 16-17%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130kg
-martwy ciąg: 240kg
-przysiad: 200kg
Byłbym wdzięczny za jakieś porady, temat bomby znam tylko teoretycznie, chętnie nauczę się czegoś od bardziej doświadczonych ludzi. Pozdro!