...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
brak różnorodności, są lepsze rodzaje ryżu niż biały jak np. basmati, dawaj różne warzywa, różne mięsa/ryby, źródła tłuszczy jak oleje/awokado/tłuste mięso bo się wkrada monotonia
skorzystaj z tego:
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
pamiętaj, że 4 interwały to sporo, takie dodatkowe aktywności dodajemy gdy pojawia się zastój, tak samo cięcie kalorii, jak się wypstrykasz od razu z opcji bodźcowania organizmu to co wtedy, głodzić się? absolutnie nie, a tu już sporo jednego i drugiego, ponad 600 kcal deficytu i 4 interwały, specjalistą nie jestem ale mi to wygląda jak mocno zaawansowana redukcja, pytanie czy faktycznie
nie dałeś standardowej ankiety, która jest na dole w tym
https://www.sfd.pl/-t922822.html
pamiętaj, że najbardziej interesuje Ciebie obwód pasa, mierz co tydzień i zapisuj, to jest twój progress
Zmieniony przez - masswarrior88 w dniu 2017-06-13 00:17:27
skorzystaj z tego:
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
pamiętaj, że 4 interwały to sporo, takie dodatkowe aktywności dodajemy gdy pojawia się zastój, tak samo cięcie kalorii, jak się wypstrykasz od razu z opcji bodźcowania organizmu to co wtedy, głodzić się? absolutnie nie, a tu już sporo jednego i drugiego, ponad 600 kcal deficytu i 4 interwały, specjalistą nie jestem ale mi to wygląda jak mocno zaawansowana redukcja, pytanie czy faktycznie
nie dałeś standardowej ankiety, która jest na dole w tym
https://www.sfd.pl/-t922822.html
pamiętaj, że najbardziej interesuje Ciebie obwód pasa, mierz co tydzień i zapisuj, to jest twój progress
Zmieniony przez - masswarrior88 w dniu 2017-06-13 00:17:27
'Peace, Love & Muscles' ©Victor Costa, 'pillow scream' ©Scooby1961, 'Get it done' ©Kai Greene
...
Napisał(a)
Problem w tym że nienawidzę innych ryżów niż biały, warzywa daje różne, mięsa tez (zamieniam na wieprzowine, głównie łopatka). To zmniejszę póki co interwały do 3, i tak teraz (do końca tygodnia) jestem bez diety bo jadę jutro na wakacje. Od poniedziałku zamierzam już zacząć z dobrą dietą.
...
Napisał(a)
Masz w diecie złe proporcje kwasów tłuszczowych. To, że jest moda na nasycone nie znaczyć, żeby jeść w każdym posiłku smalec i masło. Wprowadź tłuste ryby, oliwę, orzechy, awokado.
Moderator działu Odżywianie
Następny temat
Wybór celu treningowego
Polecane artykuły