Jestem kobietą, na siłownie chodzę 3 miesiące, ale ćwiczę już około rok
...
Napisał(a)
Mam pytanie, w jakie dni najlepiej robić nogi, barki, plecy i brzuch i kiedy robić przerwy od treningów?
Jestem kobietą, na siłownie chodzę 3 miesiące, ale ćwiczę już około rok
Jestem kobietą, na siłownie chodzę 3 miesiące, ale ćwiczę już około rok
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie ma jednoznacznej odpowiedzi. wszystko zależy od wykonywanego planu/stażu treningowego/celu jaki chcemy osiągnąć. inaczej będzie z podziałem/łączeniem ćwiczonych partii w splicie klasycznym, inaczej w podwójnie dzielonym (np. góra/dół) a jeszcze inaczej w FBW. to samo się tyczy tygodniowego rozplanowania wtedy, bo sam plan to determinuje. przy Twoim stażu ja bym się zainteresowała planami typu góra/dół lub push/pull/legs lub FBW.
Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-06-13 13:09:12
Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-06-13 13:09:12
...
Napisał(a)
Najlepiej jakbyś dała więcej informacji o sobie i pokazała jak ćwiczysz teraz skoro 3 miesiące już trenujesz.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
Trening Jim’a Wendler’a. 5 3 1 oraz bieganie
Następny temat
Trening do oceny - Powrót na siłownie
Polecane artykuły