Szacuny
1
Napisanych postów
16
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
267
Cześć dziewczyny :)
Szukam źródła, gdzie mogę dowiedzieć się na temat ćwiczeń na poszczególne mięśnie pośladkowe: mały, średni, wielki.
Jest kilka stron, gdzie można dowiedzieć się wszystkiego o tych mięśniach, ale nigdzie konkretnych wskazówek. Czy może ktoś z Was jest w stanie mi pomóc?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6533
Napisanych postów
36050
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679974
Warto sobie poczytać o funkcji jaką pełnią te mięśnie - czyli za jakie ruchy odpowiadają. Wtedy ćwiczenia same się "pokażą". Z pośladkami problem jest tez taki, że tu nie bardzo daje się wyizolować pracę poszczególnych mięśni. To pracuje cały zespół z ewentualnym akcentem na któryś z nich.
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
661
Napisanych postów
8604
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
143874
dokładnie. ja od siebie polecę artykuły breta contrerasa jeżeli dobrze znasz angielski
Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..