Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
23 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
23
Witam.
Mam 16 lat, 105kg, 184cm.
Nie mam problemów z ćwiczeniami, chodziłem na siłownię lecz zrezygnowałem.
Chciałbym schudnąć, czy ktoś mógłby mi polecić najlepszą dietę?
Wiem, że jest ich dużo lecz nie wiem którą wybrać.
Najlepiej gdyby było dużo kurczaka/jajek ponieważ jest to łatwo przygotować.
Aktualnie w grę wchodzi jedynie rower, możliwe, że od przyszłego miesiąca siłownia.
Szacuny
18
Napisanych postów
99
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
15787
Najlepsza dieta, to dobrze zbilansowana dieta ułożona pod Ciebie. Masz przejrzyj te linki rozjaśni Ci to trochę podejście do diety, i będziesz wiedział jak wyliczyć zapotrzebowanie i z jakich produktów układać posiłki.
obliczanie kalorii najważniejsze linki
Zmieniony przez - bialutki21 w dniu 2017-06-27 08:13:56
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6306
Napisanych postów
76252
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756146
Kluczem do sukcesu będzie aktywność fizyczna a Ty zanim ją rozpocząłeś to już zakończyłeś. Skup się na ułożeniu planu treningowego i pod niego układaj dietę a nie odwrotnie