Szacuny
19
Napisanych postów
357
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1963
Od jakiegoś czasu stosuje dosyć agresywną rotację węglowodanami. W dni treningowe (4x w tyg) dieta wysokowęglowodanowa, dużo białka, jak najmniej tłuszczu. W dni nietreningowe praktycznie 0 węglowodanów, tylko warzywa, średnia podaż białka i bardzo wysoka tłuszczu.
Jak narazie jestem zachwycony efektami, samopoczucie również super zwłaszcza dzień po dniu tłuszczowym. Pytanie czy długofalowe stosowanie tak drastycznych różnic nie spowoduje jakiś problemów?
"Odważni nie żyja wiecznie, lecz ostrożni nie żyją wcale..."
Szacuny
19
Napisanych postów
357
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1963
Waga ok 80kg, cel rekompozycja. W załączeniu dieta sprzed 2 dni. Dieta nie jest sztywna i praktycznie codziennie jem coś innego ale makro wygląda praktycznie tak samo.
Ogólnie czuje się zaj**iście, postępy na siłce są bardzo dobre.
Ogólnie zaczepił mnie ostatnio znajomy "trener" na siłce i zagadał że widać u mnie ostre postępy i jak jem. Jak mu opowiedziałem to się przeraził i powiedział że na dłuższą mete zrobie sobie krzywdę.
Wcześniej byłem na diecie High carb i czułem że brakuje mi tłuszczu. Na diecie keto brakowało mi węgli które bardzo lubie. Dlatego zrobiłem mixa i czuje się elegancko i co najważniejsze efekty są.
Prosze o opinie. (3000kcal high carb jest w treningowe i 2000kcal low carb jest w nietreningowe)
Zmieniony przez - Kamikaze16 w dniu 2017-06-29 12:59:43
"Odważni nie żyja wiecznie, lecz ostrożni nie żyją wcale..."
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6317
Napisanych postów
76297
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756383
Pisaliśmy o wypełnieniu ankiety. Bez tego nawet nie wiemy, czy dobrze dobrałeś swój cel. Rekompozycję można robić z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej.