Anonim
Witam, czy ze stażem 1 rok, trening 2-2:30 godzinny nie jest za długi ?. Rozgrzewkę robię około 10-20 minut. Mam FBW składające się z 6 ćwiczeń po 4 serie + 2 serie rozgrzewki, robię 12/10/8/6 powtórzeń w seriach i łączna objętość na treningu wychodzi około 8000-10 000kg.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14681
Napisanych postów
53207
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400786
Witaj,
Taki trening powinien się zmieścić w 90 minutach. Pytanie co robisz przez pozostałą godzinę?
Taki trening powinien się zmieścić w 90 minutach. Pytanie co robisz przez pozostałą godzinę?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
jak na 6 ćwiczen troche długi, chyba że robisz dłuższe przerwy bo tyle potrzebujesz, to ok.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
