Ja już troszke prędzej pytałem o rady na zakfasy i odpisano mi coś takiego.
-Najlepiej po treningu polewać mięśnie na zminą zimna i ciepla woda,to zapobiega zakfasom bardzo skutecznie. Ewentualnie przyspiesza zejscie kiedy juz sie je ma.
-rozciagac miesnie ktore sa zakfaszone,
-cwiczyc dalej po rozruchu przestanie bolec,
-smarować maściami rozgrzewajacymi,
-Jeść dużo
białka powoduje szybszą regeneracje mieśni,
-WItaminka E ma tez wplyw na miesnie
-bicie sie po miesniu tez krotkotrwalo pomaga bo imituje masas, ktory tez jest dobry!
Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy niezostali ofiarami napadu.Sprawdz to
http://www.vietkong.elsat.net.pl/witaj i zarabiaj na swojej wiedzy!