...
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
I:
40 g płatków owsianych zalanych min. wrzątkiem + jabłko Lub 2 kromki razowca z chuda wędliną i masłem
II :
jogurt naturalny 200g
III:
40g ryżu, 150g mięsa( wołowina lub karkówka lub ryba usmażony na łyżce oliwy)), warzywa przeważnie pomidory lub fasolka szparagowa
IV :
30 g migdałów, 120g fileta z kurczaka
V:
150 g ryby + warzywa lub 100g twarogu i 400g kefiru
1474,80 KCAL 115,77 B 131,30 W 55,69 T
lub przy wersji z chlebem:
1700 kcal 129,19 B 140,20 W 69,09 T
...
anubis84
Moderator
Ekspert
Szacuny
17714
Napisanych postów
132216
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460928
za mało danych by to ocenić, zależy dla kogo taka dieta i jaki jest jej cel, ale już można stwierdzić że za najlepsza to ona nie jest
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.